筋トレ、ハードトレーニング80分 いつも火曜はパーソナルトレーニングですが家の人から用事で出かける羽目になり泣く泣くキャンセル。 でも退化だけは避けたい、せめて維持だけでもと今宵は地元のトレーニングベースさんに遅くまで開 … 続きを読む 11月27日の運動